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RM是什么意思?

作者:365bet手机版发布时间:2019-10-20 13:32

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1. RM是指一个人在特定的体重下可以连续执行特定动作的最大次数,该数字为RM。
2. RM是英语中最大重复的缩写,中文翻译是最大重复值。
重量可以重复6-12次,如6-12 RM所示。
3.示例:如果培训计划是:3-8组带有弯曲手臂的重物,则6-8RM。
在组之间休息60-90秒。
4.然后,您可以解释:做所有只能连续弯曲6到8次的动作时,例如重量和3组连续的次数,请使用10 kg的重量进行一只手臂的屈伸运动。
这10公斤重将执行6-8RM动作。


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